Un estudiante o profesor comienza una historia por un minuto, luego sea de forma individual o con un compañero. Luego, los estudiantes deben completarla o continuarla con un final ilógico y divertido.
Cuidar de la movilidad articular es esencial para ayudar un cuerpo saludable y avisar lesiones, especialmente en un entorno gremial donde el tiempo se pasa mayormente en una posición sedentaria.
Un descanso te ayuda a renovar energía, y aporta a tu bienestar Adentro y fuera del trabajo. Por eso te recomendamos algunos ejercicios de pausas activas.
El posterior control parte de la misma posición, solo que en vez de empujar tu rodilla cerca de el piso, debes llevarla cerca de tu pecho con las manos.
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Paseos cortos: Aprovecha los descansos para pausas activas dinamicas adivinar breves paseos. Caminar aproximadamente de la oficina o salir al meteorismo atrevido por unos minutos puede proporcionarte un cambio de decorado filántropo.
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Asimismo, puedes complementar el control bajando o subiendo escaleras por 1 minuto y cada momento que te sea posible. Como dice Yovana formato de pausas activas Mendoza, profesora del curso de Wellness: Mejora tu Sanidad y estilo de vida:
Los ejercicios para hacer durante las pausas activas trabajando desde casa no deben enfocarse únicamente a los músculos o las articulaciones.
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